Các loại thực phẩm hãy ăn kiêng sẽ giúp xóa tan mụn hiệu quả

Một trong các tại sao gây mụn khó điều trị hiện tại là do nội tiết tố. Điều này đã khiến cho nhiều chị em phụ nữ cần chịu nhiều nốt mụn từ lúc khoảng 16 tuổi.

Sau khi áp dụng chế độ ăn kiêng để trị mụn từ bên trong, chỉ sau một khoảng thời gian nhiều chị em phụ nữ đã với lại được làn da mịn màng, không còn mụn nữa.

Khi các bạn xuất hiện tình trạng mụn lâu ngày, mọc ở vùng quai hàm hay má là do nguyên nhân bởi nội tiết tố. Việc kiêng các loại thực phẩm độc hại khỏi bữa ăn để giúp cho cơ thể được thanh lọc, không còn nóng trong người, ổn định lượng dầu thừa giúp cho mụn biến mất. Nguyên tắc áp dụng ở đây là 2 ít  2 không: ít thịt, ít sữa  không đường, không gluten. Bởi 4 nhóm thực phẩm này siêu ảnh hưởng xấu tới hormone, khiến cơ thể bị nóng, sinh mụn, nhất là những loại mụn ẩn.

 

Uống ít sữa, tránh ăn thịt

 

Trường hợp chúng ta thường xuyên bổ sung sữa trong chế độ ăn uống thì nên hạn chế ngay từ lúc này. Không chỉ với sữa tươi, sữa đặc… mà còn những chế phẩm từ sữa như: sữa chua, bơ, phô mai, kem. Bởi trong sữa với cất hàm lượng cao những dưỡng chất, chất thúc đẩy lớn mạnh – một trong những tác nhân gây ra mụn. Không những vậy, sữa còn kích thích giai đoạn sản sinh ra insulin dẫn đến hiện tượng nổi mụn trên da.

 

Với các loại thịt bạn không nên ăn quá nhiều, tốt nhất là chỉ sử dụng 1 – 2 bữa một tuần. nên ưu tiên ăn những loại thịt nạc, tránh thịt đỏ, thịt mỡ. các bạn  thể bổ sung lượng protein bằng đậu, trứng.

 

[center][img]https://1.bp.blogspot.com/-wqGF9-crDgo/WUH67mT0mHI/AAAAAAAAAOA/cvBBJsjdl6YjK3emu0f-646vnZfNN-M0ACLcBGAs/s1600/nen-kieng-nhung-thuc-pham-nay-de-xoa-tan-mun-hieu-qua.jpg[/img][/center]

 

Không đường, không thực phẩm chứa Gluten

 

Theo những nghiên cứu cho hay, nhiều người ăn đường nhiều sẽ tăng nguy cơ bị mụn ngoài làm cho mụn nặng thêm. bởi vậy, trong chế độ ăn mỗi ngày các bạn hãy loại bỏ đường cát, tránh ăn bánh kẹo, nước  gas,..

 

Ngoài từ bỏ luôn thực phẩm với chứa gluten như mì căn, ngũ cốc,…  gluten với thể gây ra các vấn đề về hệ tiêu hóa viêm nhiễm khiến cho tình trạng mụn nghiêm trọng hơn.

 

Ngoài ra, các bạn hãy bỏ ăn món cay nóng, những thức ăn đóng hợp, thức uống với chứa caffeine,…

 

Tham khảo thêm [b][url=http://myphamchamsocdap2h.blogspot.com/2017/06/nen-kieng-nhung-thuc-pham-nay-de-xoa-tan-mun-hieu-qua.html]nên kiêng những thực phẩm này để xóa tan mụn hiệu quả[/url][/b]